Sevgili Rabia Nazik Yüksel ile gerçekleştireceğimiz online atölyelerimizin konu başlıkları;
?1. Hafta; Hayır Diyebilmek : Sınırlarımız ve Ötesi (10 MART 20.00/22.00)
?2. Hafta; Yetersizlik Ve Keyifsizlik Hissiyle Başa Çıkmak (16 MART 20.00/22.00)
?3. Hafta ; Hayata Anlam Katmak : Kendini, Anlamlarımızı Keşfetmek (25 MART 20.00/22.00)
?4. Hafta; Konfor Alanından Çıkmak: Ne Zaman ? Nasıl ? (3 NİSAN 20.00/22.00)
1. Hafta : “Hayır” Diyebilmek : Sınırlarımız ve ötesi
- Hayır demekte neden güçlük çekeriz?
- Kişiler arası ilişkilerimizde sınırlarımızı çizebiliyor muyuz?
- “Hayır” diyebilme ve sınırları çizmeyi kolaylaştırıcı öneriler
2.Hafta : Yetersizlik ve keyifsizlik hissiyle başa çıkmak
- Bölüm : Yetersizlik
- Kendimizle ilgili algılarımız, bilişsel çarpıtmalarımız
- Onaylanma ihtiyacı
- Yeterli yönlerimizin farkına varma
- Bölüm: Keyifsizlik
- Duygudurumumuza yakından bakmak
- Keyifsizlik ve çökkünlüğün nedenleri
- Çökkün duygudurum ve keyifsizlikle başa çıkma
3.Hafta : Hayata Anlam Katmak: Kendi Anlamlarımızı Keşfetmek
- Kabul ve Kararlılık Terapisine Göre Değerler
- Değerlerimizi keşfetmek
- Hedef odaklı yaşam ve değer odaklı yaşam farkları
4.Hafta : Konfor Alanından Çıkmak: Ne Zaman, Nasıl?
- Konfor alanı nedir?
- Konfor alanı ile ilgili yanlış bilinenler, mitler, farklı bakışlar
- Rahatsızlık hissiyle baş etmek
- Konfor alanından çıkmakla ilgili öneriler
?Atölyemiz 4 hafta boyunca her hafta ayrı bir konu üzerine gerçekleştirilecektir.
? Tek Atölye Ücreti: 110 TL
?Aylık Paket Ücreti: 375 TL
?Detaylı bilgi ve kayıt için whatsapp numaramıza ( 0555 107 14 44 ) ya da [email protected]’a mesaj atabilirsiniz.